História do Atletismo
O atletismo é um
conjunto de atividades esportivas (corrida, saltos e arremessos), que tem a
origem nas primeiras Olimpíadas realizadas na Grécia Antiga. Nos primeiros
Jogos Olímpicos, realizados em 776 A.C, eram realizadas provas de corridas e
arremessos de peso. Grande parte das
provas de atletismo é realizada em estádios fechados. Nestes estádios, existem
as demarcações específicas para cada prova e também os equipamentos como, por
exemplo, no salto com varas.
. Algumas competições como, por exemplo, a maratona, é
realizada em vias públicas. Saltos - Salto em distância: o atleta
corre numa pista, de no mínimo 40 metros, e deve efetuar o salto antes de uma
tábua de 20 cm de largura. Ao cair na areia é feita a medição da distância
obtida. Vence o atleta que conseguir o salto com maior distância. Salto em Distância O salto em distância é subdividido em dois
eventos em separado: Salto em Distância Parado Corrida do Salto em Distância A
corrida do salto em distância requer uma prática mais avançada do que o salto
propriamente dito. O salto à distância
é uma prática que combina velocidade e salto e pode ser muito divertida. O
ensino da prática é dividido de acordo com os seguintes componentes:
Aproximação Decolagem O voo (estilo etapa ou pendular) (Observação: o voo
também inclui o pouso) Salto em
Distância Parado O salto em distância
fixo não inclui uma decolagem antecedida por corrida. Preparar Posição Fique em pé atrás da
tábua/linha com os pés abertos na largura dos ombros e os dedos levemente apontados
para fora. Deixe o queixo elevado, a cabeça reta e os braços estendidos em
frente ao corpo. Braços relaxados ao longo do corpo, costas retas e corpo
levemente inclinado à frente. Decolagem
Em posição de largada, flexione os joelhos e tornozelos e movimente os braços
vigorosamente para trás. Movimente os braços com força para cima e para fora da
área de pouso à medida que as pernas movimentam-se e estendem-se. Decole
movimentando os braços à frente e abaixo de forma a ultrapassar os joelhos,
então os eleve em direção à área de pouso. Expire e salte para frente com ambos
os pés em um ângulo de 45º; estenda o tornozelo e a perna com vigor, a fim de
propiciar uma decolagem vigorosa (confiança). Os dedos dos pés são os últimos a
saírem do chão. Em – Voo Em voo,
estenda o corpo, arqueando-o levemente para trás; levante os braços acima da
cabeça. Traga as pernas junto às nádegas; então traga-as à frente,
flexionando-as em um ângulo de 90º graus na altura dos quadris. Estenda as
pernas à frente, a partir dos calcanhares, e movimente os braços para baixo de
forma a ultrapassarem as pernas. Mantenha os pés paralelos e levemente
separados. Mantenha a cabeça à frente para prevenir a queda para trás; olhe à
frente do pouso. Pousando o Salto
Estenda os calcanhares à frente para obter comprimento extra. Aterrisse sobre a
caixa de areia ou esteira, primeiramente com os calcanhares, e com impulso
projetando-o à frente. Flexione os joelhos para absorver o impacto do pouso.
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Nestes estádios, existem as demarcações específicas para
cada prova e também os equipamentos como, por exemplo, no salto com varas.
Algumas competições como, por exemplo a maratona, são realizadas em vias
públicas. Saltos - Salto em distância: o atleta corre
numa pista, de no mínimo 40 metros, e deve efetuar o salto antes de uma tábua
de 20 cm de largura. Ao cair na areia é feita a medição da distância obtida.
Vence o atleta que conseguir o salto com maior distância. Salto em Distância O salto em distância é subdividido em dois
eventos em separado: Salto em Distância Parado Corrida do Salto em Distância A corrida
do salto em distância requer uma prática mais avançada do que o salto propriamente
dito. O salto à distância é uma prática
que combina velocidade e salto e pode ser muito divertida. O ensino da prática
é dividido de acordo com os seguintes componentes: Aproximação Decolagem O vôo
(estilo etapa ou pendular) (Observação: o voo também inclui o pouso) Salto em Distância Parado O salto em distância fixo não inclui uma
decolagem antecedida por corrida.
Preparar Posição Fique em pé atrás da tábua/linha com os pés abertos na
largura dos ombros e os dedos levemente apontados para fora. Deixe o queixo
elevado, a cabeça reta e os braços estendidos em frente ao corpo. Braços
relaxados ao longo do corpo, costas retas e corpo levemente inclinado à
frente. Decolagem Em posição de
largada, flexione os joelhos e tornozelos e movimente os braços vigorosamente
para trás. Movimente os braços com força para cima e para fora da área de pouso
à medida que as pernas movimentam-se e estendem-se. Decole movimentando os
braços à frente e abaixo de forma a ultrapassar os joelhos, então os eleve em
direção à área de pouso. Expire e salte para frente com ambos os pés em um
ângulo de 45º; estenda o tornozelo e a perna com vigor, a fim de propiciar uma
decolagem vigorosa (confiança). Os dedos dos pés são os últimos a saírem do
chão. Em – Voo Em voo, estenda o corpo,
arqueando-o levemente para trás; levante os braços acima da cabeça. Traga as
pernas junto às nádegas; então traga-as à frente, flexionando-as em um ângulo
de 90º graus na altura dos quadris. Estenda as pernas à frente, a partir dos
calcanhares, e movimente os braços para baixo de forma a ultrapassarem as
pernas. Mantenha os pés paralelos e levemente separados. Mantenha a cabeça à
frente para prevenir a queda para trás; olhe à frente do pouso. Pousando o Salto Estenda os calcanhares à
frente para obter comprimento extra. Aterrisse sobre a caixa de areia ou
esteira, primeiramente com os calcanhares, e com impulso projetando-o à frente.
Flexione os joelhos para absorver o impacto do pouso.
Parabéns. Abraço
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